從台灣出發，上海轉機，終於抵達雪域「西藏」的首都，拉薩。西藏自治區位於青藏高原的主體，地勢高峻，地理特殊。有著“世界屋脊”和“地球第三極”的稱號。
雅魯藏布江景觀台，讓我們感受到西藏的壯麗，景觀台建有一個涼亭，這裡視野開闊，能夠一次將4公里寬的雅魯藏布江盡收眼底。這是前往山南地區的首府---澤當，的路徑之一。
澤當，這裡是西藏文明發祥之地，也是歷代吐蕃王朝遷都拉薩之前，建都的所在地。距離拉薩191公里的鎮，海拔3560公尺，這裡也是藏南的樞紐。選擇在這個行程中海拔較低的鎮多停留一會，讓未來的幾天，身體能夠更適應高原環境。
雍布拉康，這裡是西藏歷史上第一座王宮，位於昌珠鎮，距離澤當鎮只有7公里。藏語意爲“母子宮”，“雍布”指的是母鹿，“拉”爲後腿，“康”爲宮殿，合在一起解釋，就是“母鹿後腿上的宮殿”，位在札西次日山的宮殿，就像是宮殿在一隻靜臥的母鹿身上，給人一種溫柔安詳的感覺，然而雍布拉康給人的第一眼印象往往是高大險峻、氣勢恢宏。雍布拉康更保存著西藏第一部佛經《諸佛菩薩名稱經》。
雍布拉康內，以壁畫的形式，描繪了西藏的第一位贊普，第一座建築和第一塊耕地的故事。
據說，一世贊普(吐蕃國王，又叫做贊普)是天神的孩子。他從天梯下降到贊塘平原的時候，被當地十二個正在放牧的教徒看見了，並且雍立他為王。他們用肩頭當座，把他高高的抬起，所以被稱為聶赤贊普，指的是肩座王。
這位聶赤贊普教人們種地。雅隆人學會農耕，部落逐漸強大起來，終於在第33代贊普統一了全吐蕃各部落，建立了吐蕃王國。並遷都到北面的拉薩平原。
越過雅魯藏布江，這裡有著西藏的第一座喇嘛寺廟，桑耶寺。
建於八世紀，被稱為西藏文化發祥地的桑耶寺，是印度密宗大師蓮花生大士所建，完全按佛教的大千世界佈局，整體建築格局恢弘，極其壯觀。
寺內建築按佛教的宇宙觀進行布局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，因此也被稱作「三樣寺」。
鄔孜大殿(鄔孜仁松拉康又稱多極德殿)四個角上分別建有紅、白、綠、黑四座佛塔，代表著四大天王。寺廟建築群的周邊是一道圓形的圍牆所環繞，象徵著世界周邊的鐵圍山。寺內的壁畫精美，雕塑跟工藝的技術，更是研究西藏宗教藝術文化的最佳寶庫。
9世紀中葉，吐蕃禁止佛教傳播，桑耶寺也遭到封禁。10世紀後期重新開放後，這裡遂成為寧瑪派（紅教）的中心寺院。薩迦派統治時期，對該寺進行過修葺，並派遣僧人住寺，此後就形成了寧瑪、薩迦兩派共處一寺的局面。
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西藏-前後藏、青藏鐵路之旅
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